雾霾天

　　生活习惯要调整

　　雾霾天，孩子们首当其冲受到危害。最近，很多孩子都患了呼吸道疾病，一些体质弱的孩子，甚至反反复复不见好。

　　儿科医生鱼小南想告诉爸爸妈妈，除了尽量转入室内“微活动”，平时的生活习惯也要稍作调整。

　　小儿呼吸器官尚未发育完全，气道相对狭窄、咽鼓管短而平、气道上皮纤嫩、局部免疫功能不完善，这些都会造成小儿易患呼吸道感染。而多年的临床数据表明，小儿常见的呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病都与雾霾天气有着密切关系。

　　鱼小南建议，轻度污染时，幼儿要减少户外活动，如果达到中重度污染，一些有哮喘、咽炎，以及免疫力较低的幼儿就应该考虑呆在家里，不要出门了。

　　她说，孩子上学去的路上，可以戴医用口罩。虽然，医用口罩也阻隔不了PM2.5，但对大颗粒还是有一定作用的。“而且，以前病菌通过飞沫传播，但现在，雾霾中影响健康的有害成分就很容易负载病毒，到处传播。”

　　回到家里，她建议家人都把外出服换成家居服。

　　由于空气污染严重，无论是大人还是孩子，回到家里都要注意洗脸洗手。爸爸妈妈还可以用棉签蘸水，给宝宝清洗鼻腔。洗的时候，爸爸妈妈千万要轻一点，不要太用力了。如果宝宝不愿意，就不要强行清洗，以免弄伤宝宝鼻腔。

　　平时，我们都会让衣物晒太阳，但鱼小南建议，雾霾天就尽量不要把衣物晒外面了，尤其是内衣裤。年关将近，杭州人爱做的酱鸭、鱼干等年货，也最好不要晾到外面了，那样容易吸附有害物质。

　　如果发现孩子干咳，爸爸妈妈要多给他们喝温开水。饮食上，尽量吃得清淡一些，多吃蔬菜、水果。这个季节，吃点梨和柚子，都是不错的选择。（马良/文）