8日，考试喜讯传家人。　　记者 卢越 摄

        华龙网讯 （记者 李志峰）昨日下午5点，随着英语考试结束铃声的响起，今年高考拉下帷幕。走出考场，考生们口中谈论的更多的是先去吃顿大餐、好好睡一觉，或是电视看个够、游戏玩个嗨。

       “适当放松一下是应该的，但不能变成了放纵自己。”相关专家建议，面对暑假后即开始的大学生活，考生们在这个假期最重要的是锻炼自己，做好独立生活的准备。

         暑假不忘“充电”

       “高考结束后，暑假仍然要学习。”记者在采访中了解到，往年很多考生在高考结束后，暑期都没有放松学习，他们参加了各种各样的培训班，以此来充实自己。

        今年在西南大学读大一的冯庆告诉笔者，因为自己很喜欢学语言，去年暑假，他在一家培训机构报了口语班。虽然每天才学习两个小时，但一个暑期的学习，让进入大一的小冯很快在学校的英语社团中出类拔萃。

        复旦中学考生王俊暑假也有意向去报名参加计算机培训班。“我打算大学的时候学计算机，暑假先充充电，可以让自己进入大学后学得更轻松一些，更好地适应专业学习。”

        在运动和旅游中放松心情

        对29中的考生刘辰和肖萧来说，早在一个月前，两人就约好考完后来一次体验式的徒步旅游。他们将目的地定在了离主城区不远的万盛黑山谷。“到了万盛以后，我们打算步行到黑山谷。”两人说，徒步游不仅可以锻炼身体，还可以锻炼自己的胆量。

        爱好打篮球的育才中学考生谢盛生终于可以在家里美美地享受“篮球盛宴”了，因为美国男子篮球职业联赛的总决赛正在进行。看比赛之余，当然少不了每天下午约上几个同学一起到球场上“斗牛”。“可以肯定的是，这个暑假我又会晒黑不少。”

        重庆师范大学心理学教授田玲赞成考生们这种集体活动，她表示，由于高考期间的压力很大，一些考生压抑了很久没有释放，只有通过彻底放松的方式，才能产生重新投入学习的激情。

        专家建议：做好独立生活的准备

        在教育专家看来，放松固然是经历高考后考生们的一种必然状态，但家长们需要注意的是，谨防自己的孩子从放松变为放纵，在假期养成不良好的生活和作息习惯。

      “对即将走入高一级学府的高三毕业生来说，从高中到大学是人生重要的转折期，首先，应该对未来环境有充分的准备。”西南大学教育学院一位教授表示，在大学里，学生从相对依赖到相对独立，不少学生远离家庭，没有熟悉的资源可以利用，不像在中学，一遇到什么问题就可以回家。所以，对许多即将面临的困难要有充分的估计，在假期锻炼自己独立生活的能力。

        专家们建议，假期里，家长应该培养学生各方面的自主能力。比如，照顾自己平常的起居生活，帮父母做一些力所能及的家务活。另外，即使是出去旅游，也有不同的玩法。有些家长会带孩子进行野外拓展训练，培养他们的吃苦以及自我谋生的能力，这是十分可取的。还有的家长让孩子自己规划旅游路线，自己决定旅游必备物品等，这样也会让孩子的自主能力有很大提高。