张培 画

　　即日起，本报向大家征集“考前综合征”事例，如果你家考生出现了紧张、疲惫、焦虑、烦躁等情况，可以立即与“萧报热线”联系，加入专门的讨论群“心灵花园”（群号：52408920），我们将请专业人士及时为你指点迷津。

　　“十年磨一剑”，眼下正是中高考冲刺的紧要关头，考生和家长都铆足了劲紧张备战，希望踢好这“临门一脚”。但往往期望指数越高，焦虑度也随之被拉高，近期有不少考生出现了焦虑、紧张情绪，甚至夜里失眠。虽然有的考生已有所察觉，却不知如何克服心理障碍；而面对孩子出现的这些问题，不少家长也显得心有余力不足，究竟该怎样帮助孩子渡过这个关口？

　　即日起，本报向大家征集“考前综合征”事例，如果你家考生出现了紧张、疲惫、焦虑、烦躁等情况，可以立即与“萧报热线”联系，加入专门的讨论群，我们将请专业人士及时为你指点迷津。

　　小失利引起内心大波动

　　高三考生小吴（化名）向来成绩不错，但近几次模拟考却不甚理想，于是小吴产生了极大的心理落差。心情抑郁，小吴睡也睡不好，有时候还会偷偷地哭。

　　看过心理医生后，小吴才知道自己这种情况就是我们常说的“考前综合征”的表现。其实临近中高考，不少考生出现了小吴这种状况，特别是高考考生担心自己会在考试中失利，从而出现了焦虑、紧张、抑郁等情绪。

　　“这是心理压力过大引起的。”心理医生认为，不少考生目标单一，这是造成他们心理压力过大的重要原因。考前一旦出现焦虑等心理状态，考生首先应积极进行自我调整，全面、正确认识考试的作用，无论考试的结果怎样，它只是对你的一次知识检测，并不能决定你今后的发展方向。“谨记无论结果如何都要保持轻松的心态。如果心态放平了，也就成功了一半。”心理医生说。

　　考生心理焦虑 家长干着急

　　连日来，不少网友向“萧报热线”求助，家中的考生出现了心理焦虑症状，让他们手足无措。

　　网友“皮皮鲁”： 女儿高一时就锁定了一所名校作为目标，三年来学习一直十分努力，成绩也一直稳定在中等偏上水平。最近一次小测试，女儿一下子掉下来十几名，她后来检查试卷时才发现很多题目错得很冤，不知什么原因，她一上了考场，原来熟悉的题就变得陌生了，简单的题目也变得很复杂。这次临考前的失利对女儿打击很大，她晚上经常睡不着，我们看在眼里疼在心里，但是不知道如何开导她？

　　网友“神哪救救我吧”：儿子是住校生，眼下快要高考了，脾气突然变得很大。平常文静的小男生，现在经常莫名其妙地发火。最近，我从学校老师那听说，这段时间他都不愿意搭理同学了，和宿舍同学的关系也闹得很僵。我们做父母从来不向孩子施压，他的变化真让我们感到很担心。

　　网友“柠檬老虎”：表妹最近睡眠不太好，经常做恶梦，弄得家里人很担心。我就开导她，睡眠不好是考生的普遍现象，自己能睡多久就睡多长时间，但是每天必须午休和锻炼。她现在每天慢跑半个小时给自己放松，睡眠质量改善了不少。

　　征集考生焦虑事例，寻找专业咨询人士

　　“经历过高考的人都明白，考生临考前内心多少都会产生焦虑，由此造成心慌意乱、易怒易哭、记忆力下降，有时本来会做的题也不会做了……”80后网友“勇敢的蝎子”是一位高考过来人，他说很多考生把高考看作是人生中的一次大转折，但是你越重视越容易焦虑。“考生必须学会控制自己的负面情绪。”

　　中高考不是考生一个人的“战争”，但是家长有时也只能干瞪眼着急。如何帮助考生和家长淡化紧张的“火药味”，营造一种轻松应试气氛？从今天起，本报向大家征集“考前综合征”事例，并不定期请专业人士为大家在线解答疑问。

　　如果你家考生出现“考前综合征”状况，请与“萧报热线”联系，也可以加入“心灵花园”QQ群（群号：52408920），欢迎广大学生、家长通过这个平台探讨临考前遇到的烦心事。

　　与此同时，本报还寻找有志于提供义务咨询的专业人士，如果你从事心理咨询方面的工作，有相关的咨询经验，或者作为考试达人的你愿意提供帮助，请速与我们联系，你将有机会作为本报特约专家（达人）为广大考生和家长解惑答疑。