考生临考前适当减压保持愉快心情

   家长不要将紧张情绪传染给孩子

       十年寒窗苦读，高三学子在下周一将赴考场，在最后这几天里，考生们应该如何备考？家长们又应该如何准备？昨日，记者专门连线了去年广东化学总分状元梁海杰、佛山文科总分状元梁嘉韵，以及经历过去年高考的家长，揭秘成功考生和家长的备考全过程。

讲述人：梁海杰（广东化学总分状元）

   南海石门中学毕业生

   北京大学医学部大一学生

        状元寄语

        你们已经走过无数的艰苦，如同唐僧去西经一样，历尽九九八十一难，仅此一点，你们便是英雄。你们已经有足够的知识和能力应对这样的一场考试。只要带着自信上考场，加上你们的谨慎、细致，便一定可以取得自己理想的成绩。

        关于备考：球照打午睡照常劳逸结合

        状元支招：课间的放松很有必要。下课时我会和同学一起瞎吹胡闹一下，还有就是听一下音乐清理思维。

        最后一周我没有加强学习强度，而是保持以往的节奏和作息规律去学习。因为备考已经到达尾声，会以练习为主，就是做各门考试的各种题型的题目，同时看一下笔记。

        早上6时45分前回到教室，然后看一下英语散文，上午7时开始早读。上午7时到11时40分是上课时间。下课后继续留在课室里到中午12时左右，这段时间用来看一下笔记或者杂志。

        午饭、午睡照常进行。下午也是课内复习。下课后有时晚练（跑步），有时和同学去打球。晚上7时到10时15分，这三个小时的时间会较平均地分配到几门课上。 虽然花的时间较多，但劳逸结合，并不会觉得辛苦。

        最关键的是保持做题的感觉，还有就是心情愉快，不要给自己太大的压力。我分配在数学和化学做题的时间比例会长一些，英语和语文的做题时间比例会小一些，因为文科需要看一下以前积累的东西，如语文的作文素材、英语的好词好句好段。但每科所占的时间应该均衡。

        关于答题：英语作文最好预留45分钟

        状元支招：高考的题目绝对会比以前的模拟题目要好答，所以高考会是你们考得最好的一次。

        关于高考答卷，关键是时间安排，这方面体会最深的是语文，因为在高考前一周的模拟考中，我的语文试卷做不完，作文只写了一半。对于像我这样语文比较弱的理科生来说，应该需要注意答题的时间分配。

        语文考试中，大概每道题答题所需时间应该和它的分值相关。比如说，那时候我们有两篇阅读题，每篇的分数都是15分，那么，做这两篇阅读题的时候，时间就应该控制在30~40分钟左右，当然，理论上是这样说，但很可能实际操作时会不太顺利，但就是要有一个时间观念。

        至于其他科目，如英语，关键是作文部分要留有足够时间，45分钟是一个比较合适的答题时间；数学的话，（因为我数学并不拔尖）我对自己的要求就是认认真真地做好自己能做的题目，会做的一定保证拿到分，没有把握的也尽量地拿分；化学和数学雷同；我们那时还有理科基础，一共75个选择题，时间方面是完全没有问题的。