【如何释放压力】

　　
      孩子高考压力大，家长应多说"我理解"

　　■压力表现

　　担心试题太难，自己考不好

　　王道荣说，"无论是中考还是高考，都是由考试院组织出题，再由专家按照一定比例设置试题的难易程度，有难有易是肯定的，也是很正常的。但是无论什么时候，考的内容还是中等难度以下的题目。"

　　正确应对：

　　踏实复习，一心一意做功课

　　针对考生的焦虑心理，王道荣说："如果考生端正心态，实实在在地复习，考到和自己水平相符的分数是不难的。最重要的是要一心一意做事，不能分心。"

         ■压力表现　　

         一心想拿高分，心理状态不稳

　　王道荣介绍，当学习难度达到一定水平时，考试的时候就不能增强拿高分的动机了，反需降低。动机过强时，会出现呼吸急促、心跳加快、肌肉紧张、手心出汗等生理反应，同时伴有自卑恐惧、心情烦躁、思维紊乱、容易发火等不良心理体验，从而造成效率降低，发挥失常。

　　正确应对：

　　相信能考上一所理想的高校

　　针对考生的此类心理问题，王道荣表示，的确，要成功首先要有一个良好的动机，"高考拿高分固然要动机，但把握好度更重要，现在大学扩招，相信自己能考上一所理想的高校。动机太高或者太低，都会影响到考试成绩。"