校长寄语
       你对心理学有多少了解？“心理医生”、“心理疾病”、“抑郁症”、“犯罪心理学”、甚至“自杀”吗？其实心理学还有一个非常积极充满魅力的领域，就是积极心理学。除了关注抑郁、焦虑、恐惧，我们还可以关注幸福、潜能、品格优势。

       2月25日下午，武汉市光谷第九小学第二期校本研修在三楼报告厅顺利举行。本次校本研修由我校青年教师黄巧带来《积极情绪的力量》的读书分享。

教师简介

       黄巧，2021年新进教师，东北师范大学心理健康教育专业硕士，现任我校心理健康专职教师。


教师分享


       黄老师从三个方面概述了这本书。首先是积极情绪的定义及其表现形式。积极情绪不是“逆来顺受”或者“乐而忘忧”，是从欣赏到热爱，从欢快到喜悦，表现为喜悦、感激、宁静、兴趣、希望等十种形式。

       积极情绪有什么作用？积极情绪对我们思维的扩展、良好心态的构建、克服困难的能量来源都有重要作用。黄老师同时指出积极情绪和消极情绪3：1才是符合人性的。

       那么我们如何提升积极情绪呢？除了测量自己积极率，我们可以逆向思维——减少消极情绪，通过如慢跑、游泳等运动方式分解消极情绪。她特别指出现代年轻人喜欢用酒精、食物、媒体方式来分散注意力是不健康的方式。我们还能增加积极情绪，比如记录感恩日志、帮助他人、构想最美好的未来并为之设定具体可行的目标等。

心得分享

校长点评


       随后饶家伟校长对黄老师的读书分享进行了简单点评。饶校长指出，作为教师，我们的情绪时常与学生相互影响，因此，学习如何培养良好的情绪对我们的工作、生活而言非常重要，黄老师的分享给我们提供了合适的方法论。同时饶校长也希望每个人都能有为自己打开积极情绪的力量、拥有较高的积极率，用自己的快乐去对抗工作和生活中所有的不如意！


结  语

       不被情绪左右，是更高级的自由。工作生活会让人产生各种各样的情绪，唯有正确的沟通、合理的释放才能消化和排遣不良的情绪，而积极的自我认可和鼓励的情绪更是不可或缺的助燃剂。光谷九小设立了专门的心理辅导室，每学期都会对老师们进行心理健康量化式评估，相信九小每位教师在今后的工作生活中能善用情绪，做情绪的主人。




作者：周文英｜图片：李静郧

审核：王建平｜责编：陶红梅

总编：饶家伟