考前学生出现的心理疾病主要有：抑郁症、焦虑症、强迫症、进食障碍（厌食或贪食）、精神分裂症等等，大多数是因为生活中出现的短暂焦虑抑郁状态，这样的病情不严重，往往经一段时间的调整后会自行缓解。但是，学生和家长千万不能到药店买一些所谓的“抗抑郁、抗焦虑”的药物吃。因为精神科的药物比较特殊：药物品种多，剂量不好掌握。杨建中建议家长们，考前应该更加关注孩子的心理健康，及时疏导，如需要就医应该及时到医院。

        老师们的问题大多是睡眠障碍，其次是胃肠功能不好、心慌、胸闷等。除了受家庭生活影响外，长期情绪不好，在高压力下工作，也常常令老师们焦虑、失眠。

        心病还须心药医，专家为你支几招

         很多“心病”并不需要药物治疗，杨建中根据学生和教师出现的常见心理疾病，介绍了调整方法。

心情抑郁、焦虑怎么办？

        有些情绪不好、抑郁焦虑的状态出现在特定的情况下是很正常的，通过一些心理调节和心理治疗可以缓解和改善，不需要服药。也可以试试下面的调节方法。

        1、分析引起自己抑郁焦虑的原因，对照处理。

        抑郁焦虑来自家长、老师还是学校：是家长的期望过高，还是老师、学校的要求过高？感到力不从心的，要与他们多沟通，得到他们的理解和支持。

        抑郁焦虑来自学习：结合自己的学习情况，劳逸结合，量力而行。

        抑郁焦虑来自自身：正确评价自己，找出自己的优势和劣势，管理好自己的情绪。如果感到茫然，可以咨询心理医生，让别人一起来帮助你制订你的目标。

         2、学会放松训练，每天练习；

         3、学会娱乐，参加一些有利于身心健康的娱乐活动。