饮食推荐：

　　酥油茶

　　酥油茶是藏胞的主要饮料。它极似内地的油茶，只不过是由酥油、盐和茶用专门的工具打制成的，液体呈咖啡色，上面飘着星星点点的油花。

　　青稞酒

　　青稞酒是用青稞酿成的水酒。它有浅浅的米黄色，和啤酒的度数差不多，喝到嘴里有淡淡的酸甜味，极似内地的米酒。西藏的气候干燥，所以每天喝上几杯，神清气爽，舒服得很。

　　生牛肉干

　　在西藏到处都可以吃到牛、羊肉干，它们都是生肉晒成的。猛一听怪吓人的，其实，在西藏气候干燥，肉风干的速度极快，不会出现很韧和费嚼的现象。

　　住宿推荐：

　　雪域宾馆

　　雪域宾馆位于圣地古城拉萨中心的大昭寺前，是此地最古老的对外宾馆。您站在宾馆房顶，可观赏到美丽壮观的布达拉宫和古城全貌，各种规格的旅游长途车、出租车、三轮车就在宾馆门前，交通十分便利。多人间的价格为15元/人。房间内的设施以及床铺都比较干净。

　　亚旅馆

　　最老牌的藏式旅馆，在北京东路上，很早以前就名声在外了，经常看到大包小包的老外连人带包被从机场运来，然后从后备厢往下卸行李。大门门楣中央有个硕大的牦牛头标志，所以也被称做“牦牛宾馆”。此地不久前刚被大肆装修了一番。

　　地址：北京东路100号；电话：891-6323496；邮编：850000

　　豪华藏式客房260元/天，带卫生间，有电视；标准间160元/天，带卫生间，有电视；普通标准间110元/天，三人间150元/天，没有卫生间，有电视；双人间60元/天；通铺每人25元/天，共用卫生间和浴室，24小时有热水。有公用电话和电脑上网。

　　西藏旅游注意事项

　　1：来藏前10天可服用喝红景天减少高原反映。必备药物(建议：安眠药。止疼药。高原安。

　　驱蚊水。)请带齐。也可进入高原再购买。购买各地到拉萨的火车票一般情况是提前10天凭本人身份证购买。从拉萨回当地的火车票比较难以购买。通常手续费比内地高出几十倍,所以大家来藏时便可询问购买事宜。上火车前不必关掉手机。因为火车上都可以充电。要做好足够的心理准备。其实西藏的消费并不低。曾排名全国第三(前面就是上海。深圳)。很多东西都不产。所以大家要做好心理准备

　　2：到当地之前和刚到当地请不要剧烈运动或过于激动,不要洗澡,抽烟,喝酒,以免影响身体机能。

　　3：当地银行有：中国银行。农业银行。邮政储蓄。建设银行,其他银行没有。请带相关的银行卡。消费刷卡点不多。有自动柜员机。一般银行下班较早。但是除市区外。其他地区很少能见到银行!不通行硬币!